L’AIGUILLE

1. Les bénéfices de l’exercice

Dans cet exercice, les muscles de l’avant-main sont particulièrement sollicités. Très bon exercice pour renforcer le maintien de l’épaule contre le thorax grâce à l’activation des muscles biceps brachial, triceps, pectoraux et trapèzes.

2. Le matériel 

Utilisez un support stable, ferme, recouvert par une matière anti-dérapante. Débuter avec un support plus bas que la hauteur du poignet. 

3. Comment exécuter correctement l’exercice ?

L’objectif est de maintenir une position statique et d’individualiser le mouvement d’une seule patte avant.

4. Progression 

  • Varier la hauteur du support 
  • Augmenter le nombre de répétition 
  • Surélever l’arrière-main

5. Cas particuliers 

Pour les chiots de moins de 6 mois ou les chiens avec des pathologies spécifiques : maximum 3 répétitions et choisir un support plus bas que la hauteur du poignet.